成為教練的必備基礎～成為教練的必備武器～
看見人體骨骼～實際體會身體動作～關節動作與肌肉的完美整合
先學習運動生理學～上車體驗心肺運動～體驗不同階段心肺強度～完整了解自我身體的心肺反應。
先評估會員是否可以運動～開始運動前先確認身體狀態
先學習課程計畫～實際示範動作～教導學員正確動作～接受學員回饋
紮實的基礎是必備的根基，我們要成為會運動、喜歡運動和了解運動的教練。
唯有身體真實體驗運動後，才能如實將運動安全有效的教導會員。
延伸閱度：http://simonliu0514.pixnet.net/blog/post/342261249 （教練養成班）
教練養成班介紹
課程內容介紹：
台灣唯一全程運動監控、兩位講師同場上課、完全體驗運動課程。
內容包含重量訓練動作與技巧、運動生理學、解剖學與肌動學、體能評估、監控心律與心肺強度設定、肌力課表安排、正確伸展、傷害預防、特殊族群運動教學、營養與體重管理、健康篩選與風險評估、行為修正與溝通技巧、開始自我規劃。
課程中能夠全面體驗心肺、肌力與柔軟度運動的身體回饋、學習正確評估健康風險、實際操作體能檢測、利用體能檢測數據規劃顧客運動處方，從而學習從顧客角度來指導運動、可以讓你/妳了解如何將理論變成實用，順利取得WT重量訓練認證與PFT個人教練認證。
您一定要選擇這個課程的五大理由：
開班訊息:
開課地點: 比活力運動俱樂部城市館（捷運徐匯中學站2號出口）
開課日期: 2017/07/29、30、08/05、06、12、13、19、20、26、27
每周六、日 9:30 ~17:30 課程總時數: 共60小時
預計2017 / 09/ 02 (日) 檢定考試。 (以上日期為預定日期，授課講師保留修改權利)
費用: AFAA有效會員47,500元/ 報名同時入會50,000元 (會員優惠及AFAA專業月刊)
¤ 06/23 (五) 前早鳥優惠 ---- AFAA有效會員45,000元;
¤ 三人團報、軍、警、學生優惠 - 46,000元; (所有優惠無法併用)
報名表下載：招生簡章
課程介紹：http://simonliu0514.pixnet.net/blog/post/342097617
教官聯絡資訊：劉大敭 Simon Liu ， 電話：0916057803，臉書：劉大敭，Line: o2simonliu
賽門老師個人介紹～ 劉大敭 （Simon Liu) 賽門老師個人簡介 ～
民國89年（西元2000年）教學至今，
帕金森氏症、癌症、心血管疾病、銀髮族、三高族群、代謝症候群、脊柱關節術後、關節置換、不孕症等。
美 國 有 氧 與 體 適 能 協 會 (AFAA)
個人體適能教練培訓內容簡介（實際上課情形）Personal Fitness Trainer (PFT)
http://www.afaa.com.tw/license.php?sc=8（網路文字介紹）
感謝大家熱情支持，高雄場確認開課～這個週末高雄見。
了解會員的第一步。
從主觀資訊（年齡、家族病史、工作型態）到客觀資訊（心肺、肌力與柔軟度）的收集，
讓教練能有各項數據做為運動課表的參考，讓會員能有運動前後的對照。
從運動生理學（肌肉骨骼系統），教練們要清楚知道生理對運動訓練的適應方式。
不同的阻力訓練方式（Free Weight, 身體重量, 懸吊系統, 固定器械）體驗生理的回饋與反應，
最重要的～實際操作。
最大心跳 VS 心跳保留值，心肺運動強度 VS 能量系統，
身體會在不同的心肺運動強度下反映出不同的生理狀態，
沒有感受過要如何跟會員說明。
科技進步造就便利的生活環境，增加更多坐式生活時間。
教練們要準備好如何讓會員恢復正常的生活動作，學習如何讓會員從習慣坐到習慣站。
這是一個能充分學習教練教學的課程，包含生理、心理、行為、營養與產業規劃。
穩定的根本才能大步向前，我們為您準備最棒的環境，快來參加。
2017 課程時段
高雄（ R&B Fitness ）：三月份、八月份
新竹（明新科技大學）：五月份
台北（蘆洲比活力）：二月份、六月份、九月份
美國有氧體適能協會臺灣分會 教育指導陣容
個人體能教練系統教育總監 （PFT）
重量訓練教練系統教育總監（WT）
墊上核心教練系統總顧問（MAT）
團體運動教練系統顧問（GEI）
台電女籃體能訓練師
NIKE 簽約體能教練
O2 PT 訓練講師、EOXi 飛輪講師、Yogamaid 瑜伽解剖學講師
私人教練、飛輪老師、瑜珈老師、跑步教練
任何問題請於 Simon 教官聯絡或留言。
FB: 劉大敭
Line: o2simonliu
工作一定會要求自己 On Time， 每個步驟都要仔細安排，替學員思考哪種方式最容易學習。
還好有時間可以陪夫人去走山（我們的後花園），給自己一點時間放下所有的思緒，好好享受當下的樂趣。
真的很喜歡後花園的奇幻冒險，慢慢走上林蔭的石階上，不時會有小小的驚喜，讓夫人著實嚇了一跳。
（有沒有很可愛～）
走過林蔭石階，跨過九五峰，離開人造的道路，就進入後花園的山徑小路，人們用雙腳走出的原始小徑。
沒有標示，只有路痕，不是什麼冒險，只是一種未知。
在未知中前進，相信這條路一定通往一個地方，不知是哪裡，可是不需多想。
因為越過山頭之後，一定會到達想去的地方（家）。
生活中充滿著速度、力量、數字與表現，
今天的生活想要轉換不同的心情與感受。
走入台北的後花園～（天啊～我們似乎忘記這美麗的台北。）
踏上四獸山的步道映入眼簾是滿滿的綠蔭，雖說太陽高掛卻感受不到熱浪的侵襲。
進入後花園可以像個野孩子攀繩爬樹、弄髒身體、盡情嘶吼。
台北美、後花園更美，花些時間讓自己親近，洗滌心靈。
花園深處更是原始風貌，用腳走出的道路讓人著迷，一簣究竟的好奇油然而生。
後花園中永遠都有新的冒險與體驗，放下期待享受驚喜。
後記～
工作總是輸出能量、教人變快、做得更重與表現更好。
希望這樣的身體能讓自己在生活中懂得如何放慢腳步、放下思緒與恢復能量。
找到自己單獨的時間，換上跑鞋出門動動，感受放下心中一切的感覺。
我結婚了、我是教練、要教飛輪、NTC、重訓、瑜珈、皮拉提斯，
總是被問為什麼還要去跑步！
現在的世界好快、好趕、好忙，
我們總在跟時間、人情與金錢追逐，
什麼時候才能自己獨處，一個沒有雜音的時間與空間？
試試看吧～不追逐時間、不追趕速度、不執著距離～
只是好好動動身體，享受自我的當下。
一年來這樣來來往往的生活，最近被通知可以不用往返了！
總覺得有些事情尚未完成，不過階段任務結束，是該放下了。
這一年來就像是看自己的作品從無到有，一點點慢慢成熟，不斷調整、修改與討論，
終於有了最終版本。
醫療的角度出發，運動概念切入，讓病人在最短時間達成目標。
人體的概念，心臟（血液循環）、肌肉（動作來源）、關節（活動範圍）。
醫療的建議，改善血液循環（營養吸收）、肌肉量增加（代謝的改變）。
奇妙的組合，看見神奇的改變。
不論追求什麼，人體才是根本。
～共勉之～
國際文獻整理
～有肌肉的女性更年期來得比較晚～
肌肉就代表代謝，代表身體這個工廠的效率。百分之八十的胰島素在肌肉，有肌肉的女性就代表胰島素作用比較有效率。
廈門安宝醫院的院長～魏曉瑞醫生～特別強調有肌肉的女性代表血液到卵巢的循環較好、卵子不容易老化和子宮的土壤比較肥沃。
關於孕期運動～懷孕前期的運動是非常重要，因為在懷孕前期的十二週是胎兒大腦與心臟發育的重點階段。而且懷孕前期的運動跟營養還可以避免小孩子的腦部及心臟在發育過程中的問題，包括自閉症、過動症或注意力不集中等的問題預防。
一個沒有速度、距離和快慢的運動社團，
一個追求快樂、開心和好玩的地方，
這是一個十年的夢想好動社，
沒有約束、壓力與煩惱的社團。
每週四晚上7:30台北田徑場或是小巨蛋星光廳門口。
https://www.facebook.com/groups/o2runfit/
